Woda

Okazuje się, że picie wody to sztuka. Nie wystarczy wypić zalecanych dwóch litrów dziennie, trzeba wiedzieć jak je wypić i z czym, aby odpowiednio nawodnić nasz organizm. Poniżej podaję kilka zasad. Zachęcam do ich wprowadzenia w codziennej diecie oraz do szukania kolejnych, które będą najlepsze dla was.

  1. Na jeden raz pijemy szklankę wody małymi łyczkami.
  2. Najlepiej wzbogacić ją odrobiną soku z cytryny lub szczyptą soli kamiennej.
  3. Nalezy pić wodę przegotowaną lub strukturowaną (odmrożoną).
  4. Pijemy pół godziny przed posiłkiem.
  5. Nigdy nie popijamy posiłku wodą.
  6. Po posiłku pijemy wodę przynajmniej po godzinie od jego spożycia.
  7. Rano na czczo dobrze jest wypić szklankę ciepłej wody z sokiem z pół cytryny (oczywiście jeśli nie ma żadnych przeciwskazań lekarskich).